5 bebidas refrescantes para celebrar la llegada de la primavera


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La primavera está a la vuelta de la esquina y viene con las altas temperaturas, que nos sofocan hasta quitarnos la respiración. Pero no todo es malo, pues esta época es perfecta para preparar bebidas frescas y saludables. 

Te dejo aquí 5 recetas de licuados refrescantes que mejorarán tu digestión e hidratarán tu piel, dos cosas sumamente importantes cuando hace calor. 

1. Agua de pepino:

Ingredientes:

  • 2 litros de agua
  • 2 pepinos lavados y en trozos
  • El jugo de 3 limones
  • Azúcar al gusto (Puedes poner sustituto)
  • Hielo al gusto

Preparación:

En una jarra mezcla 1 litro y medio de agua con el azúcar. Aparte licúa los pepinos con medio litro de agua y vierte esa mezcla en el agua previamente azucarada; agrega el jugo de limón y sirve con hielos.

Es perfecto para que puedas relajarte en la oficina y la fibra del pepino puede ayudar a la digestión. Si quieres mejores resultados, te recomiendo lavar muy bien el pepino y licuarlo con todo y cascara. 

2. Smoothie de mango con chía

Ingredientes:

  • 1 ½ taza de mango picado
  • 1 taza de crema de coco
  • 1 cucharadita de chía

Preparación:

Licúa el mango con la crema de coco hasta obtener una mezcla de consistencia suave, agrega la chía y bate un par de segundos más. Si gustas puedes agregar una pizca de nuez moscada. La chía puede ayudar a limpiar tu organismo.

3. Agua de piña y limón

Ingredientes:

  • 1 taza de piña picada
  • El jugo de 3 limones
  • 1 taza de hielo

Preparación:

Licúa todos los ingredientes hasta que se integren por completo, sirve con hielos. La piña ayuda a desinflamar el organismo, yo prefiero tomar este jugo por las mañanas. Si te encuentras en una dieta es ideal para sentirte satisfecha.

4 Frapé de sandía

Ingredientes:

  • 2 tazas de sandía picada sin semilla
  • 6 cubos de hielo
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 4 Fresas

Preparación:

Coloca los cubos de hielo en la licuadora, tapa y tritura. Agrega la sandía y muele durante 1 minuto hasta obtener el punto frapé. Agrega la miel y las fresas, y licúa durante 10 segundos más. La sandía es una fruta de la temporada y es muy refrescante.

5 Agua de pepino y alfalfa

Ingredientes:

  • 1 litro de agua.
  • ½ taza de azúcar.
  • ¼ de taza de jugo de limón.
  • 1 pepino.
  • 1 cucharadita de chile en polvo Tajín.
  • Hielo al gusto

Preparación:

Pela y quita las semillas al pepino. Lava muy bien unas cuantas ramas de alfalfa. Licúa todos los ingredientes y agrega el hielo. Puedes decorar el vaso con una rodajita de pepino y un poco de chile en polvo. Tomar este jugo puede traer grandes beneficios a tu piel.

 

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